El "Pump Track" es una pista o más bien un circuito compuesto por diferentes obstáculos, principalmente por desniveles. Es común que estos circuitos esten hechos de tierra, madera o asfalto. 

El objetivo de este circuito es generar velocidad sin pedalear, es decir rodear el circuito solo con la energía producida por el movimiento técnico y sincronizadode nuestro cuerpo en el terreno. 

Los beneficios de este tipo de circuitos, como mejorar la parte técnica y física, reforzarar las 4 técnicas básicas de la bicicleta y por supuesto la condición de resistencia. Para poder iniciar este circuito es necesario calentar un poco ya que toda la energía que sale de nuestras piernas para mover la bicleta, ahora la debe producir todo el cuerpo .

Las 4 técnicas básicas en el ciclismo son: 

• Curvado: postura del cuerpo, frenado de línea
• Bombeo: para obtener energía libre para mantener la bicicleta controlada 
• Manual: técnica de absorción en la que la rueda delantera no entra al obtáculo
• Bunny hop: permite saltar con tu bicicleta y mantener el control

Lo que se debe hacer en un pump track es empujar todo nuestro peso hacia abajo en cada uno de esos rollers o bumps para comenzar a generar velocidad, miesntras mas fuerza ejerzas hacia el suelo, más rápido irás.  

Si quieres apreder a dominar estos circuitos y ser todo un profesional en el ciclismo Bike Yard cuenta con clases personalizadas y entrenamientos para que te desenvuelvas en este deporte.