El crossfit es un entrenamiento y también acondicionamiento físico que se basa en movimiento funcionales los cuales son variados y realizados con alta intensidad, sin centrarse en una sola cosa.

Debido a la intensidad de los movimientos que involucra el crossfit se debe trabajar con un entrenador personal para desarrollar cierta movilidad articular (tobillos, cadera y hombros principalmente) así como estabilidad articular.

¿Pará que sirve el crossfit?

Se defiende como una de las actividades deportivas más completas ya que trabaja de forma variada y no monótona las zonas físicas: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza física, potencia, precisión, resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular y velocidad.

Además sus ejercicios son diferentes en cada sesión y tienen como base actividades de la vida diaria como saltar, empujar, arrastrar, jalar, etc.

No se recomienda para personas que inician a ejercitarse ni para aquellas que han dejado el ejercicio por largos periodos de tiempo, lo mejor es comenzar con un entrenador personal de modo que se forme cierta condición física que ayude a soportar la intensidad del entrenamiento establecido en el crossfit.