La práctica de este ejercicio  es de las más simples, pues podemos salir a correr cuando queramos y sin tener que gastar nada de dinero. Podemos ir a un gimnasio o podemos salir a correr por las calles y por los parques cerca de dónde vivimos. Además, correr es un deporte que no requiere de mucho material, ya que sólo con unas tennis y un pants o short deportivo tenemos todo lo que necesitamos.

Por otro lado, podemos salir a correr con cualquier persona que queramos y no necesitamos ninguna habilidad especial para hacerlo. Es un deporte que debemos controlar por nosotros mismos y si no estamos acostumbrados a correr, lo podemos alternar con paseos más o menos cortos y de más o menos intensidad.

Por otro lado, los beneficios que correr nos aporta a la salud también son muchos. Debemos pensar que es uno de los deportes que no requiere de ningún tipo de dieta y que nos permite tener una buena forma e ir adelgazando progresivamente. Además, correr nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea  de nuestro cuerpo, lo que nos permitirá aliviar los dolores que tengamos o las varices. Es un deporte que también nos ayuda a eliminar líquidos que retenemos y nos ayuda a mejorar la concentración.

Correr también nos ayudará a tener unos huesos más fuertes y sanos y, además, hace que el cuerpo genere endorfinas, lo que nos ofrece una sensación de bienestar que ayuda a mejorar las enfermedades con componentes depresivos. Las enfermedades como son la depresión, necesitan para mejorar que la persona salga de casa, y correr es una de las que te puede ir mejor. Además, correr también es relajante, por lo que nos irá de maravilla para poder dejar a un lado el estrés y conseguir estar bien por la noche, habiendo quemado todas las energías y los nervios que sobraban.

De esta manera, cualquier persona que quiera podrá cuidarse  y no tener problemas con la salud que se pueden evitar con el deporte. Debemos pensar que tener un vida sedentaria sólo no traerá más problemas a largo plazo y que, en cualquier momento, podemos empezar a practicar deporte; nunca es tarde para esto.

Además, si no te acaba de gustar salir a correr, hay una gran cantidad de páginas en internet en las que puedes encontrar recomendaciones de otros deportes y de cómo establecer una rutina en tu vida para que el deporte de acabe y te sientas cómodo practicándolo y se convierta en un buen hábito.

Hacer ejercicio es bueno para la salud, por lo que se recomienda actividad  por lo menos 30 minutos al día o tres veces por semana. El ejercicio reduce depresión y ansiedad: Ocurre por la liberación de Bendorfinas, las cuales actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación.

Tu salud es importante¡Cuidate!

¡A justa y verás que te sentirás mejor!

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