Muchas veces creemos que cuando empezamos a hacer alguna actividad física, practicar algún deporte o ir al gimnasio 24/7 los resultados los podremos ver en las primeras semanas o incluso meses cuando en la mayoría de los casos no es así.

Para poder ver resultados se necesita de mucha disciplina, compromiso y sobre todo paciencia sólo así podremos ver los resultados por los que tanto nos hemos esforzado. Existen muchos casos en donde a pesar de llevar cierto tiempo entrenando no se ven resultados y hoy Sports Plaza te menciona algunas razones por las cuales te estas estancando:

• No duermes lo suficiente

La calidad de sueño es vital, dormir pocas horas el cuerpo no tiene tiempo de regenerar células y mantener los niveles hormonales óptimos. Se recomienda dormir de 6 a 8 horas corridas y una siesta de 20 minutos al día.

• No le permites a tu cuerpo recuperarse

Es muy importante que le permitas a tus músculos recuperarse, ya que durante el entrenamiento se rompen muchos tejidos por lo que debemos descansar para que estos puedan regenerarse y así tener energía para seguir entrenando.

• Mala alimentación

Si bien sabemos que lo más importante es la alimentación, se podría decir que es un 70% alimentación y 30% entrenamiento por lo que si no llevas una alimentación balanceada y con los requerimientos nutricionales necesarios será muy difícil ver resultados.

• Misma rutina

Las rutinas de entrenamiento están diseñadas para cambiarse cada mes. Cuando realizas la misma rutina con los mismos pesos, mismo ritmo y descanso, tu cuerpo se adaptará y esa rutina dejará de funcionar. Debes hacer cambios en tu rutina de ejercicio y para eso lo mejor es acudir con un profesional.

Así que ya sabes, identifica que es lo que te está impidiendo progresar y ver resultados. En Sports Plaza nos preocupamos por tu salud.

Sports Plaza cuenta con escuelas deportivas, clases multidisciplinarias y las mejores amenidades para que disfrutes de la nueva forma de entrenamiento. Paga por lo que uses el tiempo que necesites.

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