El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades logre mantenerse en forma. Además de ser divertido, el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud. 

Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas monótonas de las personas. Lo que realmente puede beneficiarlas en su salud emocional, mental, física y general.
 

BENEFICIOS 

1. Flexibilidad, fuerza y resistencia
   El baile mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general. La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones
    
2. Se fortalece el corazón
   Bailar de forma regular es un ejercicio que ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar
    
3. Aumenta el nivel de energía   
   Bailar es una actividad que mucha gente piensa que está destinada a hacerse con amigos en fiestas. Sin embargo, un estudio publicado en el The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition reveló que una clase de baile a la semana mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.
    
4.  Aliado en la pérdida de peso
   La pérdida de peso es otro de los beneficios del baile. Un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology encontró que bailar es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
    
5.  Elimina el estrés
   El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión, toda vez que estimula la producción de endorfinas y ayuda con los sentimientos de aislamiento.
   
    

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