En cualquier época del año no hay que perder de vista el cuidado de nuestros ojos, pero parece que en invierno nos olvidamos un poco más de ellos. La reducción de horas solares al día, los ambientes más húmedos debido a las lluvias…hacen que estemos más cómodos y por lo tanto, los descuidemos.

Estos son 5 consejos básicos para conservar el bienestar de tu visión

1. Protege tus ojos

Si sometemos a nuestros ojos a la exposición de radiación solar y ultravioleta, provocará daños en la parte más externa como párpados, córnea y conjuntiva, pero también pueden aparecer problemas internos como aparición de catarata a una edad más temprana o degeneración macular.

2. Cuidado con la sequedad

El uso de las calefacciones en invierno genera un ambiente más seco en nuestro puesto de trabajo, en una cafetería o en nuestra propia casa. Ello favorecerá a que nuestra lágrima se evapore, creando así una sensación de malestar, irritación, de arenilla y de fatiga visual.

Para ayudarnos a combatir esta sequedad, aparte de usar las conocidas lágrimas artificiales, podemos instalar un humidificador en nuestra mesa de trabajo o en casa, acorde a los metros cuadrados de cada estancia. Con ello conseguiremos aumentar el porcentaje de humedad en el ambiente.

3.  Evita la fatiga visual

Intentar reducir al máximo el cansancio visual al trabajar con ordenadores, móviles o tabletas, o en el plano de lectura. Una buena iluminación del texto o un descanso de unos segundos cada 20-30 minutos mientras se trabaja con el ordenador, nos ayudará a reducir el estrés visual que se produce cuando utilizamos nuestra visión próxima tantas horas al día.

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